Ger hûn li rêyek nû digerin ku hûn masûlkeyên êşê rehet bikin û rêjeya tevgera xwe zêde bikin, açeka masajêdibe ku tenê ya ku hûn hewce ne. Çekek masajê, ku wekî masajkerê lêdanê jî tê zanîn, amûrek destanî ya bi hêzek bilind e ku bi tevgerên perkusyonê yên bilez masajkirina tevna kûr peyda dike. Di vê rêbernameyê de, em ê bikolin ka çekek masajê çi ye, ew çawa dixebite, û awayên çêtirîn ên karanîna wê ji bo rehetiya herî zêde.
1. Çi ye açeka masajê? Bi tenê, açeka masajêamûrek e ku lerizînên armanckirî, bi frekansa bilind dide deverên taybetî yên laş. Ew bi gelemperî ji amûrek destan a bi serê xwe veguhezbar pêk tê ku pêlên zexta bilez ji masûlkan re peyda dike. Van pişikan kûr di nav tevna masûlkan de diherikin da ku ji tansiyonê rehet bibin, gerguhêz çêtir bikin û kulîlk an adhesionan bişkînin. 2. Çeka masajê çawa dixebite? Çeka masajê mezinahiyê (kûrahiya tevgerê), frekansê (leza tevgerê) û torque (hêza li pişt tevgerê) bi hev re dike da ku masajek tevnek kûr peyda bike. Lerizînên tund pêlên zextê di nav masûlkeyên we re dişînin, ku alîkariya teşwîqkirina saxbûnê dikin û herikîna xwînê li devera bi bandor zêde dikin. Zêdeyî, werzîşa bilez dibe alîkar ku drenasyona lenfê zêde bike, ku dibe alîkar ku toksînên laş derxe.3. Awayê çêtirîn ku meriv çeka masajê bikar bîne Çi hûn werzişvan bin an jî kesek ku tenê dixwaze tenduristiya weya giştî baştir bike, çekek masajê dikare di rûtîniya weya lênihêrîna rojane de bibe amûrek hêzdar.
Digel ku bêhejmar awayên karanîna çekek masajê hene, çend teknîk hene ku bi taybetî bi bandor in. Hin ji baştirîn rêbazên armanckirina komên masûlkeyên mezin, bikaranîna çekan li ser lingên lingan, karanîna wê ji bo şikandina tevna birîn û tevlêkirina wê di rûtîniya xweya dirêjkirinê de ye.4. Jîngeha çêtirîn ji bo çeka masajê Çekek masajê amûrek maqûl e ku hûn dikarin hema hema di her mîhengê de bikar bînin - li malê, li kar, an li ser rê. Lêbelê, hin derdor hene ku bi taybetî ji bo karanîna çekek masajê maqûl in. Mînakî, heke hûn karek laşî ya dijwar dixebitin an beşdarî werzîşê an çalakiyên din ên bibandor dibin, hûn dikarin bibînin ku karanîna çekek masajê berî û piştî van çalakiyan dibe alîkar ku pêşî li êşa masûlkan bigire û nermbûnê biparêze. Di heman demê de, heke hûn demek dirêj li ser maseya xwe rûnin, bi karanîna çeka masajê ji bo masajkirina stû, mil û pişta xwe dikare bibe alîkar ku tansiyon kêm bibe û seknek baş biparêze.5. Çeka masajê ya rast hilbijêrin Bazara çekên masajê di van salên dawî de teqiyaye, û zanîna ku meriv kîjan hilbijêrin dikare dijwar be.
Dema ku çekek masajê hilbijêrin, faktorên wekî hêz, asta deng, û jiyana bateriyê binirxînin. Di heman demê de, li çekên masajê yên bi gelek serî an pêvekan bigerin, ji ber ku ev ê bihêle ku hûn tundî û şêwaza masajê li gorî hewcedariyên xweyên bêhempa xweş bikin. Ya herî girîng, li marqeyên naskirî yên ku xwedî tomarek bihêz a dilxweşiya xerîdar e, bigerin. Bi tevayî, çekek masajê ji bo her kesê ku lê digerin ku masûlkeyên êşê sist bike û tenduristiya xweya laşî ya giştî baştir bike amûrek hêzdar e. Bi vekolîna cûrbecûr çekên masajê yên berdest û fêrbûna awayê çêtirîn karanîna wan, hûn dikarin rûtînek xwe-lênihêrînê biafirînin ku ji we re rehet, nûvekirin û amadebûna destpêkirina rojê dihêle.
Dema şandinê: Gulan-26-2023
